Rippchen gegrillt

Kalorien: 514 kcal
Eiweiß: 33 %
Kohlenhydrate: 14 %
Fett: 53 %

  • Arbeitszeit: 25 Minuten
  • Gesamtzeit: 50 Minuten

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 490 kcal
Eiweiß: 38 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 22 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 20 Minuten

Flammkuchen (Tortilla) mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 269 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 53 %
Fett: 37 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 20 Minuten
  • 1 Portion

Cevapcici

Kalorien: 426 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 5 %
Fett: 65 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 35 Minuten

Omelett mit Tomaten und Krabben

Kalorien: 446 kcal
Eiweiß: 35 %
Kohlenhydrate: 13 %
Fett: 52 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 30 Minuten

Ciabattabrötchen mit Lachs und Sahnemeerrettich

Kalorien: 241 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 35 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten

Auflauf mit Pilzen und Tagliatelle

Kalorien: 477 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 61 %
Fett: 19 %

  • Arbeitszeit: 25 Minuten
  • Gesamtzeit: 1 Std. 10 Minuten

Eiweißshake mit Kirschen

Kalorien: 291 kcal
Eiweiß: 53 %
Kohlenhydrate: 29 %
Fett: 18 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • 1 Portion

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