Muffin mit Banane, Schokolade und Walnüssen

Kalorien: 488 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 35 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • 1 Portion

gebackene Zucchini

Kalorien: 48 kcal
Eiweiß: 35 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 15 %

  • Arbeitszeit: 3 Minuten
  • Gesamtzeit: 23 Minuten

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 311 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 50 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • 1 Portion

Asiatisches Gemüse mit Meeresfrüchten und Kokosmilch

Kalorien: 344 kcal
Eiweiß: 51 %
Kohlenhydrate: 13 %
Fett: 36 %

  • Arbeitszeit: 15 Minuten
  • Gesamtzeit: 40 Minuten

Auflauf mit Blumenkohl

Kalorien: 373 kcal
Eiweiß: 28 %
Kohlenhydrate: 17 %
Fett: 55 %

  • Arbeitszeit: 15 Minuten
  • Gesamtzeit: 55 Minuten

Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 368 kcal
Eiweiß: 35 %
Kohlenhydrate: 5 %
Fett: 60 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 25 Minuten

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 406 kcal
Eiweiß: 24 %
Kohlenhydrate: 10 %
Fett: 66 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 25 Minuten

Suppe mit Blumenkohl und Curry

Kalorien: 113 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 25 %
Fett: 55 %

  • Arbeitszeit: 15 Minuten
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • 1 Portion

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Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Kalorien: 565 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Seebarsch mit gegrilltem Gemüse

Seebarsch mit gegrilltem Gemüse

Kalorien: 308 kcal
Eiweiß: 70 %
Kohlenhydrate: 20 %
Fett: 10 %

Eiweißshake mit Orange und Banane

Eiweißshake mit Orange und Banane

Kalorien: 276 kcal
Eiweiß: 43 %
Kohlenhydrate: 43 %
Fett: 14 %

Omelett mit Hühnchen, Paprika und Rucolasalat mit Tomaten

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Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 17 %
Fett: 53 %

Lachs mit Gurkensalat

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Fischfrikadellen mit Dip

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Kalorien: 277 kcal
Eiweiß: 42 %
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Eiweißshake mit Blaubeeren

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Kalorien: 208 kcal
Eiweiß: 46 %
Kohlenhydrate: 36 %
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Heilbutt mit Gemüse

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Kalorien: 358 kcal
Eiweiß: 42 %
Kohlenhydrate: 44 %
Fett: 14 %

Salat mit Hähnchenbrust, Gurke, Zwiebel und Parmesan

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Eiweiß: 35 %
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Rindfleischstücke mit Brokkoli und Möhren

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Falafel mit Kräutersauce

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Kalorien: 292 kcal
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Kalorien: 429 kcal
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Crêpes mit Frischkäse und Himbeeren

Crêpes mit Frischkäse und Himbeeren

Kalorien: 234 kcal
Eiweiß: 10 %
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NUR 5% Kohlenhydrate und fertig in 10 Minuten!
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NUR 10% Kohlenhydrate pro Portion!
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Low-Carb & fertig in 5 Minuten!
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Low-Carb & fertig in 5 Minuten!

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Leckerer Auflauf unter 400 Kalorien pro Portion!

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