Currytofu mit Gemüse

Kalorien: 342 kcal
Eiweiß: 29 %
Kohlenhydrate: 32 %
Fett: 39 %

  • Arbeitszeit: 30 Minuten
  • Gesamtzeit: 1 Std. 15 Minuten

Knuspriges Kartoffelrösti

Kalorien: 220 kcal
Eiweiß: 12 %
Kohlenhydrate: 72 %
Fett: 16 %

  • Arbeitszeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: 50 Minuten
  • 1 Portion

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 360 kcal
Eiweiß: 45 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 25 %

  • Arbeitszeit: 30 Minuten
  • Gesamtzeit: 1 Std. 15 Minuten
  • 1 Portion

Shake mit Ananas und Kokosnuss

Kalorien: 258 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten

Reibekuchen mit Apfelmus

Kalorien: 399 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 80 %
Fett: 10 %

  • Arbeitszeit: 15 Minuten
  • Gesamtzeit: 45 Minuten

Auberginendip mit Gemüsesticks

Kalorien: 280 kcal
Eiweiß: 21 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 39 %

  • Arbeitszeit: 15 Minuten
  • Gesamtzeit: 1 Std.
  • 1 Portion

Spinat mit Sesam, Tofu und Knoblauch

Kalorien: 304 kcal
Eiweiß: 40 %
Kohlenhydrate: 7 %
Fett: 53 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 30 Minuten

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 603 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 20 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten

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Kohlenhydrate: 44 %
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Falafel mit Kräutersauce

Kalorien: 292 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 50 %
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