Gemüse Rezepte

Salat mit Aubergine, Knoblauch, Zwiebeln und Chili

Auberginenescheiben mit Knoblauch, Zwiebeln und Chili

Kalorien: 71 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 65 %
Fett: 10 %

Thunfisch gefüllt in Zucchini mit Mais

Zucchini gefüllt mit Thunfisch und Mais

Kalorien: 237 kcal
Eiweiß: 50 %
Kohlenhydrate: 27 %
Fett: 23 %

Rindfleischstücke mit Brokkoli und Möhren

Rindfleischstücke mit Brokkoli und Möhren

Kalorien: 353 kcal
Eiweiß: 43 %
Kohlenhydrate: 14 %
Fett: 43 %

Ratatouille mit Zucchini, Tomaten und Auberginen

Ratatouille mit Zucchini, Tomaten und Auberginen

Kalorien: 208 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 50 %

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 323 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 53 %
Fett: 31 %

Gegrillter Calamari

Gegrillte Calamari mit Zucchini und grünem Spargel

Kalorien: 240 kcal
Eiweiß: 75 %
Kohlenhydrate: 9 %
Fett: 16 %

Dip aus Tomaten und Chilis (Salsa Roja)

Dip aus Tomaten und Chilis mit Gemüsesticks

Kalorien: 300 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 39 %
Fett: 50 %

Gemüsepuffer

Gemüsepuffer für Veganer

Kalorien: 252 kcal
Eiweiß: 13 %
Kohlenhydrate: 73 %
Fett: 14 %

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Paprika, Erbsen und Sojasprossen

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Karotten, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 345 kcal
Eiweiß: 43 %
Kohlenhydrate: 23 %
Fett: 34 %

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 144 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 50 %