Reis & Getreide Rezepte

Hirsebrei mit Gemüse

Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 429 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 81 %
Fett: 10 %

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 307 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

Quinoa mit Tomate und Gurke

Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 292 kcal
Eiweiß: 19 %
Kohlenhydrate: 21 %
Fett: 60 %

Quinoasalat mit Avocado

Quinoasalat mit Avocado

Kalorien: 299 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 30 %

Gerstenrisotto mit Tintenfischen und Bohnen

Gerstenrisotto mit Tintenfischen und Erbsen

Kalorien: 413 kcal
Eiweiß: 38 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 12 %

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 321 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 35 %

Veggieburger mit Quinoa und Salat

Quinoaburger mit Gemüse

Kalorien: 191 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 62 %
Fett: 22 %

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 323 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 53 %
Fett: 31 %

Couscoussalat mit Feta, Oliven, getrockneten Tomaten

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 427 kcal
Eiweiß: 18 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 42 %

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel

Kalorien: 343 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 40 %