Reis & Getreide Rezepte

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 164 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 58 %
Fett: 22 %

Quinoa mit Tofu, Gemüse und Salat

Quinoa mit Tofu, Gemüse und Salat

Kalorien: 300 kcal
Eiweiß: 17 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 43 %

Couscous mit Tofu, Tomaten, Paprika und Kapern

Couscous mit Tofu, Tomaten, Paprika und Kapern

Kalorien: 448 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 30 %

Quinoa Taboulehsalat

Quinoa Taboulehsalat

Kalorien: 192 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 65 %
Fett: 19 %

Quinoasalat mit Paprika, Kartoffeln und Orange

Quinoasalat mit Paprika, Kartoffeln und Orange

Kalorien: 297 kcal
Eiweiß: 14 %
Kohlenhydrate: 73 %
Fett: 13 %

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse

Kalorien: 248 kcal
Eiweiß: 18 %
Kohlenhydrate: 65 %
Fett: 17 %

Couscous mit Granatapfel

Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 202 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 70 %
Fett: 15 %

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Erbsen, Paprika und Zucchini

Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 271 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Couscous mit Tomaten, Gurke, Bulgur und Petersilie

Couscous mit Tomaten, Gurke, Bulgur und Petersilie

Kalorien: 305 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 70 %
Fett: 15 %

Quinoa mit getrockneten Aprikosen und Ziegenkäse

Quinoa mit getrockneten Aprikosen und Ziegenkäse

Kalorien: 270 kcal
Eiweiß: 22 %
Kohlenhydrate: 33 %
Fett: 45 %