300 bis 400 kcal

Kasserole mit Käse, Zucchini und Kirschtomaten

Kasserole mit Käse, Zucchini, Champignons und Kirschtomaten

Kalorien: 347 kcal
Eiweiß: 32 %
Kohlenhydrate: 8 %
Fett: 60 %

Lasagne mit Auberginen, Zucchini und Tomaten

Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 389 kcal
Eiweiß: 21 %
Kohlenhydrate: 69 %
Fett: 10 %

Spinatlasagne

Spinatlasagne

Kalorien: 384 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 65 %
Fett: 10 %

Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate

Kalorien: 312 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 15 %
Fett: 60 %

Bohnenquarkbratlinge

Bohnenquarkbratlinge

Kalorien: 398 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 45 %
Fett: 25 %

Seebarsch mit gegrilltem Gemüse

Seebarsch mit gegrilltem Gemüse

Kalorien: 308 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 20 %
Fett: 10 %

Salat-mit-Tofu-Tomaten-Rucola-und-Sesam

Salat mit Tofu, Rucola, Tomaten und Sesamsamen

Kalorien: 390 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 10 %
Fett: 60 %

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 307 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

Lachs mit Spargeln und Tomaten

Lachs mit Spargel und Tomaten

Kalorien: 329 kcal
Eiweiß: 38 %
Kohlenhydrate: 10 %
Fett: 52 %

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 321 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 35 %