500 bis 600 kcal

Ofenfisch mit Zitronen, Tomaten, Oliven und Salat

Ofenfisch mit Zitronen, Tomaten, Oliven und Salat

Kalorien: 585 kcal
Eiweiß: 37 %
Kohlenhydrate: 8 %
Fett: 55 %

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Banane

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Banane

Kalorien: 533 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Kalorien: 565 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Omelett mit Hühnchen, Paprika und Rucolasalat mit Tomaten

Omelett mit Hühnchen, Paprika und Rucolasalat mit Tomaten

Kalorien: 514 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 17 %
Fett: 53 %

Schinkenröllchen mit Rucola, Creme, und Walnüssen

Schinkenröllchen mit Frischkäse, Rucola und Walnüssen

Kalorien: 510 kcal
Eiweiß: 40 %
Kohlenhydrate: 15 %
Fett: 45 %

marinierter Hering mit Bratkartoffeln und Zwiebeln

Marinierter Hering mit Kartoffelsalat und Zwiebeln

Kalorien: 555 kcal
Eiweiß: 24 %
Kohlenhydrate: 28 %
Fett: 48 %

Lachs mit Risotto und Dip

Lachs mit Risotto und Dip

Kalorien: 544 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 19 %
Fett: 51 %

Salat mit Spaghetti und Erbsen

Salat mit Spaghetti und Erbsen

Kalorien: 511 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 70 %
Fett: 15 %

Nudelsalat mit Rucola, Kirschtomaten und Thunfisch

Nudelsalat mit Rucola, Kirschtomaten und Thunfisch

Kalorien: 534 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Nüssen

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Haselnüssen

Kalorien: 568 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %