600 bis 700 kcal

Zwei Flammkuchen mit geruchertem Tofu und Frhlingszwiebeln

Vollkornflammkuchen mit Tofu und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 651 kcal
Eiweiß: 18 %
Kohlenhydrate: 44 %
Fett: 38 %

Lachs und Spinatlasagne

Lachs und Spinatlasagne

Kalorien: 644 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 27 %
Fett: 43 %

Rührei auf Ciabatta mit Lachs

Rührei auf Ciabatta mit Lachs

Kalorien: 684 kcal
Eiweiß: 24 %
Kohlenhydrate: 37 %
Fett: 39 %

Nudelsalat mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Nudelsalat mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kalorien: 620 kcal
Eiweiß: 18 %
Kohlenhydrate: 52 %
Fett: 30 %

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 603 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 20 %

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Nudeln mit Paprika und Parmaschinken

Kalorien: 605 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 50 %
Fett: 30 %

Haferflockenbrei mit Apfel und Walnüssen

Haferflockenbrei mit Apfel und Walnüssen

Kalorien: 604 kcal
Eiweiß: 13 %
Kohlenhydrate: 51 %
Fett: 36 %

Spaghetti mit Oliven, Sardellen und Kapern

Spaghetti mit Oliven, Sardellen und Kapern

Kalorien: 648 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 45 %
Fett: 45 %

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta

Kalorien: 629 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

Baguettebrötchen mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Baguettebrötchen mit Geflügelwurst, Käse und Tomate

Kalorien: 618 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 40 %
Fett: 30 %