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Eiweißshake mit Himbeeren und Joghurt
Eiweißshake mit Himbeeren und Joghurt

Eiweißshake mit Himbeeren und Joghurt

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November 27, 2015

Kalorien: 210 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 10 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

200 ml Milch, 3,5 % Fett

125 g Himbeeren, frisch oder TK

2 EL Eiweißpulver, Erdbeere oder nach Geschmack

1 EL Ahornsirup

Gewürze

Zimt

Vanillepulver

Zubereitung

Die Himbeeren waschen und anschließend mit Milch, Eiweißpulver und dem Ahornsirup in den Mixer geben, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und auf hoher Stufe fein pürieren.

Die Himbeermilch in ein Glas geben und mit ein paar Himbeeren garnieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien210 kcal
Eiweiß20 g = 30 %
Kohlehydrate26 g = 60 %
Fett3 g = 10 %
Ballaststoffe6 g

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