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Grüner Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke, Spinat und Petersilie
Grüner Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke, Spinat und Petersilie

Grüner Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke, Spinat und Petersilie

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Februar 21, 2016

Kalorien: 288 kcal
Eiweiß: 7 %
Kohlenhydrate: 89 %
Fett: 4 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

300 ml Ananassaft

1 Banane/n

50 g Blattspinat, frisch oder TK

50 g Salatgurke

Gewürze

Petersilie, frisch

Zubereitung

Die Banane schälen und in Stücke schneiden.

Die Gurke ebenfalls in Stücke schneiden. Für die Garnitur mit einem Hobel längs eine Gurkenscheibe schneiden.

Alle Zutaten in den Mixer geben, auf hoher Stufe fein pürieren und mit der eingerollten Gurkenscheibe und Petersilie garnieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien288 kcal
Eiweiß5 g = 7 %
Kohlehydrate62 g = 89 %
Fett1 g = 4 %
Ballaststoffe6 g

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