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Grüner Smoothie mit Banane, Datteln und Spinat
Grüner Smoothie mit Banane, Datteln und Spinat

Grüner Smoothie mit Banane, Datteln und Spinat

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Februar 20, 2016

Kalorien: 327 kcal
Eiweiß: 7 %
Kohlenhydrate: 90 %
Fett: 3 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

300 ml Ananassaft

1 Banane/n

50 g Blattspinat, frisch oder TK

2 Datteln

1 TL Zitronensaft

Zubereitung

Banane/n schälen und in Stücke schneiden.

Datteln klein schneiden und mit 50 ml Ananassaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

Die restlichen Zutaten hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.

Tipp

Weichen Sie die Datteln vorher einige Stunden im Ananassaft auf. Dadurch wird der Shake cremiger.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien327 kcal
Eiweiß4 g = 7 %
Kohlehydrate72 g = 90 %
Fett1 g = 3 %
Ballaststoffe5 g

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