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Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren
Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren

Joghurt mit Himbeeren und Blaubeeren

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April 20, 2016

Kalorien: 229 kcal
Eiweiß: 34 %
Kohlenhydrate: 31 %
Fett: 35 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

75 g Himbeeren, frisch oder TK

100 g Blaubeeren, frisch oder TK

50 g Joghurt, 3,5 % Fett

150 g Magerquark

2 EL Orangensaft

Gewürze

Vanillepulver

Zimt

Garnitur

Minzblättchen

Zubereitung

Himbeeren mit Joghurt, Quark und Orangensaft in einen Mixer geben, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und cremig rühren.

Die Blaubeeren in eine Schüssel geben, mit dem Joghurt begießen und Minzblättchen garnieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien229 kcal
Eiweiß19 g = 34 %
Kohlehydrate18 g = 31 %
Fett9 g = 35 %
Ballaststoffe8 g

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