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Mango-Nuss-Parfait
Mango-Nuss-Parfait

Mango-Nuss-Parfait

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August 22, 2017

Kalorien: 337 kcal
Eiweiß: 42 %
Kohlenhydrate: 53 %
Fett: 5 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • 10 Minuten

    10 Minuten

    20 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

250 g Magerquark

150 g Mango, TK

1 EL Mandeln, gemahlen

1 EL Honig

1 TL Erdnussmus

2 EL Wasser

Garnitur

Mangostücke

Zubereitung

Die Mangostücke mit dem Wasser in einen Mixer geben. Auf höchster Stufe pürieren.

Bis auf das Erdnussmus alle Zutaten dazugeben und mixen.

Das fertige Parfait in eine Schüssel geben. Das Erdnussmus darüber verteilen, mit ein paar Mangostücken garnieren und sofort genießen.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien337 kcal
Eiweiß35 g = 42 %
Kohlehydrate43 g = 53 %
Fett2 g = 5 %
Ballaststoffe3 g

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