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Milchreis mit Blaubeeren und Banane
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

  ,         ,

Dezember 11, 2015

Kalorien: 382 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 79 %
Fett: 11 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • 5 Minuten

    15 Minuten

    20 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

62,5 g Schnellmilchreis

100 ml Sojamilch

2 Datteln

0,5 Banane/n

75 g Blaubeeren, frisch oder TK

Gewürze

Zimt

Vanillepulver

Garnitur

Minzblättchen

Zubereitung

Banane/n schälen und klein schneiden.

Milchreispulver mit den klein geschnittenen Datteln und der Sojamilch in einen Topf geben, 5 Minuten köcheln lassen, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und zwischendurch umrühren. Zum Schluss die Bananestücke hinzufügen.

Den fertigen Milchreis in eine Schüssel geben, mit den Blaubeeren belegen, dem Minzblättchen garnieren und servieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien382 kcal
Eiweiß8 g = 10 %
Kohlehydrate75 g = 79 %
Fett4 g = 11 %
Ballaststoffe7 g

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