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Salat mit Spaghetti und Erbsen
Salat mit Spaghetti und Erbsen

Salat mit Spaghetti und Erbsen

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Juni 17, 2016

Kalorien: 511 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 70 %
Fett: 15 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 20 Minuten
  • 10 Minuten

    20 Minuten

    30 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

100 g Vollkornspaghetti

100 g Erbsen, aus der Dose

2 EL Mayonnaise, light

2 EL Essig

1 TL Honig-Senf-Sauce

Gewürze

Salz

Pfeffer

Zubereitung

Spaghetti nach Anleitung kochen.

Anschließend abgießen und kalt abspülen.

Erbsen aus der Dose in einem Sieb mit Wasser abspülen.

Beides zusammen in eine Schale geben.

Für das Dressing die Mayonnaise mit Essig und der Honig-Senf-Sauce in eine Schüssel geben, nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und gut verrühren.

Das Dressing über den Salat geben und sofort servieren oder 1 bis 2 Stunden durchziehen lassen.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien511 kcal
Eiweiß20 g = 15 %
Kohlehydrate87 g = 70 %
Fett6 g = 15 %
Ballaststoffe12 g

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