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Shake mit Ananas und Kokosnuss
Shake mit Ananas und Kokosnuss

Shake mit Ananas und Kokosnuss

    ,       ,

Mai 14, 2016

Kalorien: 258 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

150 ml Kokosmilch, light

100 g Ananas

50 g Joghurt, 3,5 % Fett

2 Datteln, getrocknet

Gewürze

Zimt

Vanillepulver

Zubereitung

Ananas vierteln, entkernen, schälen und in kleine Stücke schneiden.

Zusammen mit den Datteln im Mixer auf hoher Stufe fein pürieren.

Die restlichen Zutaten hinzufügen, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und noch einmal auf hoher Stufe fein pürieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien258 kcal
Eiweiß9 g = 15 %
Kohlehydrate32 g = 55 %
Fett9 g = 30 %
Ballaststoffe3 g

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