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Shake mit Avocado und Banane
Shake mit Avocado und Banane

Shake mit Avocado und Banane

    ,       ,

Mai 11, 2016

Kalorien: 626 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 45 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

100 g Magerquark

150 ml Milch, 1,5 % Fett

150 g Avocado

1 Banane/n

1 EL Leinsamen, geschrotet

1 Dattel/n, getrocknet

Zubereitung

Dattel/n entkernen und mit 30 ml Milch im Mixer auf höchster Stufe pürieren.

Banane/n schälen.

Avocado/s halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch auslöffeln.

Beides zusammen mit der restlichen Milch, Leinsamen und Quark in den Mixer geben und noch einmal kräftig mixen.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien626 kcal
Eiweiß38 g = 25 %
Kohlehydrate42 g = 30 %
Fett32 g = 45 %
Ballaststoffe10 g

1 Bewertung

Nicole

Mai 11, 2016

Sehr lecker!

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