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Shake mit Avocado und Nüssen
Shake mit Avocado und Nüssen

Shake mit Avocado und Nüssen

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Mai 26, 2016

Kalorien: 506 kcal
Eiweiß: 16 %
Kohlenhydrate: 20 %
Fett: 64 %

  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

250 ml Milch, 3,5 % Fett

120 g Avocado

50 g Magerquark

15 g Walnüsse

Garnitur

Schokosticks

Zubereitung

Avocado/s halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch auslösen.

Nüsse mit einem Schuss Milch im Mixer auf hoher Stufe fein pürieren.

Avocado/s hinzugeben und noch einmal pürieren.

Den Quark und den Rest der Milch hinzugeben und wieder kräftig durchmixen.

Mit Schokosticks garnieren und servieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße1
Kalorien506 kcal
Eiweiß20 g = 16 %
Kohlehydrate30 g = 20 %
Fett33 g = 64 %
Ballaststoffe7 g

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