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Veggieburger
Veggieburger

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Mai 6, 2016

Kalorien: 268 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 45 %
Fett: 25 %

  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • 10 Minuten

    15 Minuten

    25 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zutaten (1 Portion)

1 Tofubratling/e

1 Vollkornbrötchen

2 Scheiben Tomaten

2 Scheiben Zwiebel, rot

1 Blatt/Blätter Salat

1 TL Öl

1 TL Ketchup

Zubereitung

Vollkornbrötchen halbieren.

Tofubratling/e mit einem Teelöffel Öl in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig braten.

Ketchup auf der einen Brötchenhälfte verteilen und dann mit dem Tofubratling, Zwiebel- und Tomatenscheiben sowie Salatblatt belegen.

Andere Brötchenhälfte darauf geben und servieren.

00:00

Nährwertangaben

Portionsgröße
Kalorien268 kcal
Eiweiß20 g = 30 %
Kohlehydrate30 g = 45 %
Fett7 g = 25 %
Ballaststoffe4 g

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