10 bis 20 Minuten

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 116 kcal
Eiweiß: 92 %
Kohlenhydrate: 0 %
Fett: 8 %

Salat mit Spaghetti und Erbsen

Salat mit Spaghetti und Erbsen

Kalorien: 511 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 70 %
Fett: 15 %

Salat mit Hähnchenbrust, Möhren und Gurke

Salat mit Hähnchenbrust, Möhren und Gurke

Kalorien: 384 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 45 %

Gegrillter Calamari

Gegrillte Calamari mit Zucchini und grünem Spargel

Kalorien: 240 kcal
Eiweiß: 75 %
Kohlenhydrate: 9 %
Fett: 16 %

Dip aus Tomaten und Chilis (Salsa Roja)

Dip aus Tomaten und Chilis mit Gemüsesticks

Kalorien: 300 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 39 %
Fett: 50 %

Rührei mit Champignons

Rührei mit Champignons

Kalorien: 376 kcal
Eiweiß: 45 %
Kohlenhydrate: 10 %
Fett: 45 %

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Nüssen

Crêpes mit Apfel, Frischkäse und Haselnüssen

Kalorien: 568 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 384 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 5 %
Fett: 65 %

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Schinkenspeck, Zwiebel, Feta und Ei

Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei

Kalorien: 310 kcal
Eiweiß: 50 %
Kohlenhydrate: 10 %
Fett: 40 %

Muscheln gebacken mit Parmesan und Kräutern

Muscheln gebacken mit Parmesan und Kräutern

Kalorien: 322 kcal
Eiweiß: 50 %
Kohlenhydrate: 4 %
Fett: 46 %