20 bis 30 Minuten

Bohnensalat mit Champignons und Möhren

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 330 kcal
Eiweiß: 18 %
Kohlenhydrate: 31 %
Fett: 51 %

Hirsebrei mit Gemüse

Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 429 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 81 %
Fett: 10 %

Crêpes mit Vanille und Apfel

Crêpes mit Apfel

Kalorien: 450 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 79 %
Fett: 11 %

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren

Kalorien: 300 kcal
Eiweiß: 65 %
Kohlenhydrate: 20 %
Fett: 15 %

Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Nudelsalat mit Hähnchen, Brokkoli, Karotte und Mais

Kalorien: 565 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 20 %

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli, Paprika, Karotte und Lauchzwiebel

Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, Brokkoli, Paprika, Karotte und Lauchzwiebel

Kalorien: 304 kcal
Eiweiß: 45 %
Kohlenhydrate: 20 %
Fett: 35 %

Omelett mit Hühnchen, Paprika und Rucolasalat mit Tomaten

Omelett mit Hühnchen, Paprika und Rucolasalat mit Tomaten

Kalorien: 514 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 17 %
Fett: 53 %

Hähnchen mit Paprika, Zucchini und Aubergine

Hähnchen mit Paprika, Zucchini und Aubergine

Kalorien: 326 kcal
Eiweiß: 56 %
Kohlenhydrate: 16 %
Fett: 28 %

Gnocchi mit Tomatensauce

Gnocchi mit Tomatensauce

Kalorien: 289 kcal
Eiweiß: 10 %
Kohlenhydrate: 60 %
Fett: 30 %

Bohnenquarkbratlinge

Bohnenquarkbratlinge

Kalorien: 398 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 45 %
Fett: 25 %