40 bis 50 Minuten

Spinatlasagne

Spinatlasagne

Kalorien: 384 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 65 %
Fett: 10 %

Lachs und Spinatlasagne

Lachs und Spinatlasagne

Kalorien: 644 kcal
Eiweiß: 30 %
Kohlenhydrate: 27 %
Fett: 43 %

Rindfleisch mit Sauerkraut

Rindfleisch mit Sauerkraut

Kalorien: 383 kcal
Eiweiß: 51 %
Kohlenhydrate: 14 %
Fett: 35 %

Auflauf mit Spargel

Auflauf mit Spargel

Kalorien: 390 kcal
Eiweiß: 11 %
Kohlenhydrate: 49 %
Fett: 40 %

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 144 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 30 %
Fett: 50 %

Kartoffeln mit getrockneten Tomaten und Oliven

Kartoffeln mit getrockneten Tomaten und Oliven

Kalorien: 324 kcal
Eiweiß: 15 %
Kohlenhydrate: 55 %
Fett: 30 %

Heringauflauf mit Kartoffeln

Heringauflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 450 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 21 %
Fett: 59 %

Auflauf mit Pilzen und Tagliatelle

Auflauf mit Pilzen und Tagliatelle

Kalorien: 477 kcal
Eiweiß: 20 %
Kohlenhydrate: 61 %
Fett: 19 %

Hähnchenstreifen mit Zuckerschoten, Karotten, Champignons und Paprika

Hähnchenstreifen mit Zuckerschoten, Karotten, Champignons und Paprika

Kalorien: 323 kcal
Eiweiß: 55 %
Kohlenhydrate: 25 %
Fett: 20 %

Wrap mit mariniertem Tofu, Karotte, Gurke und Tomate

Wrap mit mariniertem Tofu, Karotte, Gurke und Tomate

Kalorien: 313 kcal
Eiweiß: 25 %
Kohlenhydrate: 38 %
Fett: 37 %